SINDIJA PĒRLMENE | SAULES LAIKIEM
Ārsts ir iekšā. Bet vai viņa var lietot savas zāles?
Saša Aleksandra, kura hitseriālā Rizzoli & Isles atveido doktori Mauru Ailu, saka, ka attiecībā uz veselību viņa ir kā jebkura cita strādājoša māte.
Es esmu karalienes vācējs un gardums — tā nav lieliska kombinācija, saka 41 gadu vecā skaistule un Losandželosas iedzīvotāja.
Kas notiek, kad viņas 8 gadīgā meita Lūcija uz šķīvja atstāj nedaudz papildu mac & siera? Vai arī tad, kad 4 gadus vecais dēls Leonardo nevēlas savas garozas?
Izvēlies, izvēlies, izvēlies...
Es izvēlēšos viņu šķīvjus, kas ir mana milzīgā vājība un lielisks veids, kā savai dienai pievienot vairākus simtus kaloriju. Es esmu neprātīgs par to tāpat kā jebkura cita mamma, saka Aleksandrs. Ja jūs saskaitāt, cik daudz es izvēlos, tas ir daudz.
Saša Aleksandra kopā ar meitu Lūciju apmeklē pirmizrādi; viņas vīramāte, ekrāna leģenda Sofija Lorēna un viņas vīrs Edoardo Ponti. | Getty Images '>Es uzaugu vienā no tām mājām, kur jums mācīja netērēt pārtiku. Patiesībā man šķiet, ka man ir alerģija pret lieku pārtiku, viņa smejoties saka. Es domāju, ka jebkurai mammai galvenais ir skatīties, ko darāt ar savām rokām, un neļaut savai mutei izdomāt savu prātu.
Ko mammas var darīt, lai būtu veselīgākas?
Tagad es paskatīšos uz tām maizes garozām un mēģināšu sev pajautāt: 'Kāpēc es turu šīs lietas?' viņa saka. Tas viss ir par disciplīnu.
Viņai ir jāuztraucas arī par savu izskatu augstas izšķirtspējas formātā, jo viņas šova jaunā sezona debitēs 17. februārī kanālā TNT.
Tas viss ir saistīts ar sieviešu personīgo izaugsmi, saka Aleksandra, kura kopā ar Endžiju Harmonu piedalās detektīvsērijā. Dāmas virzās uz priekšu, kamēr mediķi joprojām cīnās pret kriminālizmeklēšanu.
Uzturēties formā, lai apvienotu mātes stāvokli ar televīzijas detektīva darbu, nav viegli. Pagājušajā gadā esmu izdarījusi daudzas lietas, zinot, ka vēlos nedaudz uzlabot savu fizisko sagatavotību, viņa saka. Vislielākā palīdzība man bija, veicot Treisijas Andersones metode . Tas ir patiešām labi, jo viņas DVD dejas ir apvienotas ar lielu muskuļu un strukturālu darbu — un jūs daudz svīdat!
Viņas citi padomi, kā palikt veseliem un liesiem:
• Pievienojiet programmai jogu: Man šķiet, ka mēs dzīvojam tik aizņemtu dzīvi un nespējam paelpot, saka Aleksandrs. Joga palīdz it visā. Ja mēs saglabājam savu prātu līdzsvarā, mēs saglabājam savu dzīvi līdzsvarā.
• Piekļūstiet papildu treniņam: Es nodarbojos ar Treisiju Andersoni, bet man joprojām patīk dejot. Ej ārā dejot. Tas ir lielisks kardio un dod jums tik daudz enerģijas.
• Apsveriet ēšanu atbilstoši savai asins grupai: Mana asinsgrupa liecina, ka man vajadzētu ēst galvenokārt olbaltumvielas un dārzeņus. Es zaudēju enerģiju, kad ēdu daudz ogļhidrātu. Man patīk ogļhidrāti, bet es vienkārši nejūtos labi pēc to ēšanas.
• Nenoliedz sev: Man patīk ēdiens, saka Aleksandrs. Es ēdu tīru visas nedēļas garumā, bet brīvdienās dodu sev brīvu dienu, lai paēstu jautru maltīti, un es to ēdu kopā ar saviem bērniem. Es negatavoju tikai picu. Man patīk gatavot ēst, un šajā laikā es izmēģinu jaunas lietas. Es apēdīšu pāris deserta kumosus.
• Kad nevēlaties trenēties, atcerieties, kāpēc trenējaties: Es gribu justies labi, spēlējoties ar saviem bērniem. Es nevēlos justies noguris. Kad es sev atgādinu, ka tas ir mērķis, tad tas kļūst svarīgāks.
• Piedzīvo dzīvi: Aleksandrs piedzīvoja Čikāgu, filmējot gaidāmo loku kanālā Shameless. Mēs filmējām pagājušajā ziemā, veidojot ainas, kurās vajadzēja būt vasarai. Tur es biju ar puņķiem, kas tecēja pa degunu, mēģinot izveidot romantisku ainu. Vai tā bija mīlas aina? Droši vien, viņa smejas. To sauc par 'Bezkaunīgo'.
Big Picture News Inc.
Hea: