Kā Pola Gudmena Zoom treniņi uzturēja Blackhawks formā karantīnas laikā
Neskatoties uz daudziem šķēršļiem, Hawks spēka un sagatavotības treneris joprojām atrada veidu, kā vadīt savus spēlētājus vajadzīgajos treniņos visa pavasara garumā.
Pirmo nedēļu pēc tam, kad koronavīruss pārtrauca NHL sezonu, Blackhawks spēka un kondicionēšanas treneris Pols Gudmens, protams, tikai mēģināja izprast jauno realitāti.
Taču jau otrajā nedēļā — neskatoties uz to, ka viņam bija atņemtas ierastās spējas piekopt Hawks, spēlētāji bija izkaisīti pa visu pasauli — viņam bija plāns.
Acīmredzot es nevarēju būt kopā ar viņiem, tāpēc man bija jādomā: 'Kāds ir labākais risinājums?' Gudmens šonedēļ teica. Es iepriekš biju strādājis ar Zoom video konferencēs un domāju, ka varētu vadīt šādas sesijas... Tas bija patiešām organiski, un tam bija jēga. Es to izpētīju un pēc tam izmantoju.
No šīs idejas radās iknedēļas rutīna, kas uzturēja Hawks formā visu trīs karantīnas mēnešus, kuru laikā daudziem spēlētājiem nebija piekļuves slidotavai un profesionāla kalibra trenažieriem.
Gudmens veica Zoom treniņu sesijas trīs dienas nedēļā apmēram stundu. Regulāri apmeklētāji parasti apmeklēja divus no trim. Gudmens arī plānoja un nosūtīja treniņus citiem spēlētājiem, kuriem nepatika vai nevarēja piekļūt tiešraides zvaniem.
Treniņu virtuālais aspekts tomēr bija grūts pielāgojums.
Jūs atrodaties pilnīgi atsevišķā vidē, tāpēc es jutos kā zivs no ūdens jau pašā sākumā, Gudmens sacīja, atzīmējot, ka viņš nespēja fiziski koriģēt spēlētāju ķermeņa pozīcijas, kā viņš var piektajā-trešajā spēlē. Arēnas sporta zāle.
Bet, veicot dažas no tām pirmo divu nedēļu laikā, es jutos kā: 'Labi, es varu tur iekļūt.' Es faktiski varu viņus apmācīt un panākt, lai viņi pārvietotos atbilstoši manām vēlmēm, un tad pareizi... tikai pēc manas mutiskas norādes.
Dilans Stroms - zvanot no Misisogas, Ontario — un Konors Mērfijs bija divi no pastāvīgajiem apmeklētājiem.
Mēs veicām atspiešanos, sēdus, skrējām uz vietas, cēlām augstus ceļus, stāstīja Stroms. Gandrīz viss, ko jūs varat iedomāties, nav saistīts ar svaru, iespējams, mēs izdarījām kādu tā versiju. Mums bija daudz laika.
Kad dienas kļūst garas un jums nav atļauts daudz darīt, ievērot rutīnu un to ievērot [bija jauki], sacīja Mērfijs. [Es] centos uzturēt sevi kaut kādā formā.
Nezinot, cik ilgi pandēmija turpināsies, Gudmens visu pavasari turēja savus puišus tuvu spēlei — viņš nevarēja īstenot ilgtermiņa, starpsezonai līdzīgu programmu.
Bet viņš joprojām koncentrējās uz citu ķermeņa reģionu vai pamata vingrinājumu katru dienu un pēc tam pārcēlās uz jaunu vienību ik pēc divām nedēļām.
Ja jums ir šie puiši ar tikai ķermeņa svaru [un bez aprīkojuma], vienkārši panākot viņiem kvalitatīvas kustības bez jebkādas pretestības, faktiski var palīdzēt viņu vispārējā funkcija, sacīja Gudmens. Es koncentrējos uz viņu kustību kvalitāti, bet tad katrai dienai bija atšķirīgs uzsvars, vai tas būtu anaerobā sliekšņa darbs vai sānu ātruma darbs, vai vienkārši spēks.
Treniņi beidzās, kad šī mēneša sākumā sākās NHL atgriešanās spēlēšanas plāna 2. fāze. Gudmens atkal pavada savus rītus, fiziski trenējot tos, kuri atgriezušies Čikāgā.
Tomēr viņa jaunās zināšanas par tālummaiņu nav izmestas.
Tagad viņš ieraksta tiešraides treniņus faniem, kas straumē trešdienas pusdienlaikā Hawks vietnē (un var arī būt skatījies jebkurā laikā ), kā daļa no komandas Wellness trešdienas iniciatīvas. Viņš arī palīdz Hawks OneIL Summer Running Challenge, kurā fani var arī piedalīties reģistrēties tiešsaistē .
Gudmens sacīja, ka pacēlums no viņa parasti aizkulišu lomas ir bijis izaicinājums, bet gan atalgojošs, un viņš ar prieku var sniegt fanu bāzei to, ko viņš palīdzēja spēlētājiem karantīnas laikā.
Atsaucība uz to ir bijusi patiešām pozitīva, un es jūtos ļoti labi, jo varu dot savu ieguldījumu sabiedrībā laikā, kad palikt aktīvam ir patiešām svarīgi, viņš teica. Sliktākais, ko mēs varam darīt šajā slēgtajā vidē, ir palikt mazkustīgiem.
Hea: