Binaurālās sitienu meditācijas var mazināt stresu, uzlabot garastāvokli, norāda eksperti
Meditācija nomierina prātu un mazina stresu. Diemžēl ne visi var atrast laiku mierīgi pasēdēt un ieelpot caur degunu un izelpot caur muti.
Bet ir meditācijas veids, kas gūst panākumus gan medicīnas profesionāļu, gan labsajūtas praktiķu vidū. To sauc par binaurālo sitienu smadzeņu viļņu tehnoloģiju, un ar šo meditācijas stilu nav pieļaujams klusums.
Binaurāls nozīmē divas frekvences, kas nāk caur ausīm, pa vienai katrā pusē, sacīja Dr. Trupti Gokani, sertificēts neirologs un Zira Prāta un ķermeņa centra dibinātājs Glenvjū. Kā tas darbojas, vai katra smadzeņu puse tiek stimulēta ar noteiktu skaņu vai sitienu. Atšķirība starp frekvencēm rada iedomātu sitienu, kas smadzenes ieved teta diapazonā, kur jūs esat mierīgs un saskaņots.
Tāpat kā lielākā daļa meditāciju, jūs varat veikt binaurālos sitienus jebkurā vietā un laikā. Ir lietotnes un Youtube videoklipi, kas specializējas tikai šāda veida skaņas terapijā. Bet jums ir nepieciešams austiņu komplekts, lai iegūtu pilnu ārstēšanas efektu, sacīja Gokani, jo pretējā gadījumā skaņas nemainīsies no auss uz ausi, kas ir triks, lai iegūtu binaurālās priekšrocības. Katras smadzeņu puses aktivizēšana var arī atbrīvot neveselīgas uzskatu sistēmas un modeļus, sacīja Gokani.
Smadzenes var kļūt dominējošas vienā pusē, tāpēc, kad sāk darboties negatīvas programmas, piemēram, 'Pasaule cenšas mani iegūt', tā parasti ir kreisā, loģiskāka, analītiskāka, uz faktiem balstīta puse. smadzenes. Kad smadzenes kļūst vairāk līdzsvarotas, tās var apturēt negatīvās domāšanas modeli, kas ir skaista lieta, sacīja Gokani. Mums ir jāstimulē labā puse, kas ir radošā, garīgākā un saistītā puse, un šīs modalitātes var sākt šo procesu.
Gokani teica, ka smadzeņu savienojuma process var pat padarīt lietas harmoniskākas fiziskajam ķermenim. Kad smadzenes ir savienotas, mūsu fiziskais ķermenis jūtas labāk. Ja smadzenēm ir tādi simptomi kā trauksme, bailes, depresija, dusmas, tas ir tāpēc, ka smadzenes darbojas nesakarīgi, nesinhroni. Es pašlaik izmēģinu šos dažādos ritmus ar saviem migrēnas pacientiem. Hemi-Sync ir vēl viens, ko es mēģinu.
Hemi-Sync ir process, kurā izmanto binaurālos sitienus un audio vadības tehnoloģiju, ko izveidoja Roberts Monro pēc desmitiem gadu ilgas cilvēka apziņas skaņu modeļu izpētes. Kamēr Monro nomira 1995. gadā, viņa pētījumi turpinās, izmantojot kursus un audiomeditācijas Monro institūts Virdžīnijā.
Jūs varat piesaistīt kādu pie EEG un faktiski redzēt, ka smadzenēs notiek fiziska reakcija, jo tas aizņem jūsu apziņu un fokusē to kā lāzera staru, sacīja Gerets Stīvenss, Hemi-Sync priekšsēdētājs un prezidents. Daži no cilvēkiem, kuri gadu gaitā ir ieradušies Monro institūtā, ir bijuši budistu mūki, un daudzi no viņiem saka: 'Kaut es par to zinātu agrāk', jo, lai sasniegtu apziņas stāvokļus, kas varētu prasīt vairākus gadus ilgu sēdēšanu uz spilveniem. cilvēki var sasniegt astoņās minūtēs.
Binaurālā ritma un Hemi-Sync meditācijas atšķiras pēc ilguma (no dažām minūtēm līdz stundai) un veida (ar runāšanu, bez vadīšanas bez runāšanas.) Stīvensa vietne Hemi-Sync ir pat iekļāvusi meditācijas kataloģizācijā pēc kategorijām.
Bobs Monro šīs receptes radīja pirms kāda laika, veicot simtiem un tūkstošiem izmēģinājumu, sacīja Stīvenss. Vispārējās receptes ir miegs, relaksācija, labsajūta, radošums, manifestācija un meditācija.
Ir pierādīts, ka binaurālā sitiena tehnoloģija palīdz arī karavīriem, kuri cieš no pēctraumatiskā stresa traucējumiem (PTSD).
Faktiski 2017. gadā tika veikts pētījums, ko finansēja Valtera Rīda Nacionālais militārās medicīnas centrs, kurā galvenā uzmanība tika pievērsta veterinārārstu ārstēšanai ar PTSD, izmantojot binaurālo sitienu tehnoloģiju, un tas sniedza statistiski nozīmīgus pozitīvus rezultātus attiecībā uz visiem četriem izmērītajiem faktoriem, sacīja Stīvenss.
Petija Avalona, kura ir Monro institūta skolotāja kopš 2000. gada, sacīja, ka dalībnieki ir ziņojuši arī par savu intuitīvo un radošo spēju pieaugumu pēc meditāciju izmantošanas.
Kreisā [smadzeņu] puslode un labā [smadzeņu] puslode pamatā piedāvā ļoti dažādas dāvanas, sacīja Avalons. Mūsu kultūrā mēs ikdienā neizmantojam labo puslodi, jo dzīvojam kultūrā, kurā mēs ceļamies sešos no rīta un dodamies uz darbu, un tas ir ļoti regulēts. Tātad, ja jūs varat iegūt šādu tehnoloģiju, kas palīdz vienlaikus aktivizēt abas smadzeņu puses, jums ir piekļuve radošākam un intuitīvākam.
Hea: